Class

クラス紹介

【ブラジリアン柔術】2Fマットエリア

ブラジリアン柔術とは

寝技を主体とする組み技系の格闘技で、打撃攻撃は一切禁止されています。格闘技としての実戦性を備えていますが、基本的には身を守るための技術であり、最高の護身術です。

競技では、関節技、絞め技により相手がギブアップすると勝敗が決します。ギブアップでの勝敗がつかなかった場合は、投げ技、押さえ込みなどにポイントが与えられており、それらの総得点により勝敗を決します。

競技会(試合)は帯色、体重、年齢、性別と細かくカテゴリーが分かれており、いつ試合に挑戦しても、自身のキャリアに準じた相手と試合をすることが可能です。

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整備されたルールの中で試合が行われる競技としてのブラジリアン柔術は、ゲーム性の高いスポーツとして、今もっとも注目されている格闘技です。
近年では女性も多く競技会参加されており、芸能人や、モデルの方々なども、チャレンジされています。

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ベーシッククラス

参加資格:どなたでも参加可

ブラジリアン柔術の基本的な技術を、30レッスン150種類のテクニックからなるトライフォースのベーシックカリキュラムに沿って満遍なく学ぶ事が出来ます。1レッスンで5つのテクニックを学ぶことができ、カリキュラムは3〜4ヶ月で一巡します。全ての帯色の会員が参加できます。

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レギュラークラス

参加資格:白帯1ストライプ以上

一般向けのクラスです。最初にウォームアップとしてマット運動や基礎動作のドリルを行います。次に、その日のテーマに沿った中級以上のテクニックを2~3種類学び、それらの反復練習を行います。クラスの後半はスパーリングを行います。

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アドバンストクラス

参加資格:青帯以上

ブラジリアン柔術の中級テクニックを、30レッスン150種類からなるトライフォースのアドバンストカリキュラムにそって満遍なく学ぶ事が出来ます。ベーシックカリキュラムを履修していることを前提としてレッスンを進めます。カリキュラムは7~8ヶ月で一巡します。

マスタークラス

参加資格:青帯以上

ブラジリアン柔術の上級テクニックを、30レッスン150種類からなるトライフォースのマスターカリキュラムにそって満遍なく学ぶ事が出来ます。アドバンストカリキュラムを履修していることを前提としてレッスンを進めます。カリキュラムは7〜8ヶ月で一巡します。

テクニッククラス

参加資格:どなたでも参加可

クラス参加者のレベルに合わせて、初級から上級までのテクニックを指導し、ドリルを行うクラスです。スパーリングは行いません。

スパーリングクラス

参加資格:白帯1ストライプ以上

フリースパーリングの時間です。寝技、立ち技、道衣有り、ノーギなど、自由なスタイルでスパーリングを行って下さい。

レディースクラス(不定期開催)

参加資格:女性(出生時の性別に準ずる)

女性のインストラクターによる女性のみのクラスです。原則レギュラークラスと同様のクラスを行います。

テクニックドリル

参加資格:どなたでも参加可

カリキュラムのテクニックを元に、実際の試合を想定して色々なシチュエーション繰り返し練習します。

ノーギクラス

参加資格:どなたでも参加可

柔術衣を着用しない柔術(サブミッションレスリング)の練習を行います。海外では柔術衣のことは”Gi”と呼ばれており、そのGiに対して柔術衣を着ないスタイルのことをNo-Gi=ノーギと呼んでいます。クラス参加時のユニフォームとしては、トップスはラッシュガード、ボトムスはハーフショーツをご着用下さい。

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【フィットネス】3Fフィットネスエリア

HIIT トレーニング

主にHIIT(ヒート)(High-intensity interval training)トレーニングをベースにクラスを行います。

HIITトレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。運動能力と心肺機能の向上、グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる、成長ホルモン分泌の促進などの効果を見込めるのが特徴です。

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