ブラジリアン柔術とは

寝技を主体とする組み技系の格闘技で、打撃攻撃は一切禁止されています。格闘技としての実戦性を備えていますが、基本的には身を守るための技術であり、最高の護身術です。

競技では、関節技、絞め技により相手がギブアップすると勝敗が決します。ギブアップでの勝敗がつかなかった場合は、投げ技、押さえ込みなどにポイントが与えられており、それらの総得点により勝敗を決します。

競技会（試合）は帯色、体重、年齢、性別と細かくカテゴリーが分かれており、いつ試合に挑戦しても、自身のキャリアに準じた相手と試合をすることが可能です。

整備されたルールの中で試合が行われる競技としてのブラジリアン柔術は、ゲーム性の高いスポーツとして、今もっとも注目されている格闘技です。
近年では女性も多く競技会参加されており、芸能人や、モデルの方々なども、チャレンジされています。

HIIT トレーニング

主にHIIT（ヒート）(High-intensity interval training)トレーニングをベースにクラスを行います。

HIITトレーニングとは、簡単に言えば『全力で動く運動』と『ゆるい運動』を『交互に繰り返す』トレーニング方法で、高強度なトレーニングを短時間で行うことで大きな消費エネルギーを必要とするものです。運動能力と心肺機能の向上、グルコース代謝を改善して脂肪を燃焼させる、成長ホルモン分泌の促進などの効果を見込めるのが特徴です。