施 設 紹 介

各施設との比較

よくあるご質問

• 1.運動経験のない私でもトレーニングはできるのでしょうか？
  1.初めて運動をする方も安心して参加していただける30分間のトライアルクラス（Trial30）をご用意しております。
  説明とエクササイズの練習をするクラスです。半数以上の方が本格的にトレーニングをするのは初めてでいらっしゃいますので
  ご安心ください。
• 2.年齢が高いのですが入会はできるのでしょうか？
  2.クラス（トレーニング）においては、重さを軽くしたり、スピードを遅くしたり、ご自身で調整可能です。
  年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、
  一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。
  最初の入会手続きの際に、お気軽にご相談くださいませ。
• 3.ダイエットの場合どれくらいで効果が出ますか？
  3.体質や生活環境などにより個人差はありますが、開始数週間ごろから多くの方が体型の変化を実感していらっしゃいます。
  食事の改善をうまく組み合わせれば、2ヵ月で目に見えた効果が表れます。
• 4.筋力トレーニングでムキムキにはなりたくないのですが。。。
  4.ご安心ください。ムキムキにはなりません。
  HIITトレーニングは有酸素運動的要素を多分に含んだトレーニングで、筋肉はもちろん使いますが、
  ムキムキになるということではなく、身体が引き締まっていく、または動きのいいキレキレの身体を作っていくトレーニングです。
  見た目が良くなるのはもちろんのこと、日常の身体の動きも格段に改善します。
• 5.トレーニングに必要なものは何ですか？
  5.トレーニングウェア、タオル、トレーニングシューズ、着替え（汗をたくさんかきます）をお持ちください。
• 6.普段はお酒は飲んでいいの？
  6.飲んで頂いて構いませんが、体作りにおいては極力控えて頂いた方が結果は早く出やすいと言えます。
  減量の時は糖質を多く含むビールやワイン、日本酒などの醸造酒は控えて頂くことを推奨しております。そのかわり焼酎、
  ウイスキー(ハイボール)などの蒸留酒をおすすめしております。

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